ギターを捨てた

最近、ギターを捨てました。

ギターは高校生のときに買ったものなので

15年くらいたったものだろうか。

ギター自体は確か、

2万円いくかいかないかくらいのものだったと思う。

ケース付きのアコギ。

学校にギターはあったけど、自分のものではないし、

家で練習できなかったから買ったんだけど、

ケースが重くて、自転車通学だから運ぶのが大変だった思い出がある。

 

高校を卒業して、いろいろ引っ越したけど、捨てずに持っていた。

たまに弾いたりもしたけど、近所迷惑になるからほとんど弾かなくなった。

 

 

いわゆる思い出の品だけど、

ずっと置いてあるだけで、

そのギター自体にそんな価値のあるものでもないから、

私にはもう必要ないなって思い、思いきって粗大ごみで捨てることにした。

(でも捨てようと思ってから3か月くらいしてやっと捨てた。)

 

収集日、ギターを出し、仕事に行き、帰るともうそこには何もなかった。

 

とてもあっけなかった。

 

それでもきっとあのギターのことは忘れない。

大人の自分にとっては価値がなくても、

高校生のときの私には価値があったのだから。

続かなかったダイエット法

絶賛ダイエット中ですが、まだまだ道のりは長そうです。

頑張って続けます!!

 

さて、タイトルの通りダイエットしていても続かなかった方法って結構ありますよね?

 

最近、私が続かなかったのは果実酢ダイエットです。

水とか炭酸水に混ぜて飲もうと思ったんですが、あんまり美味しくなくて…

半分飲んで諦めてますw

 

残りは料理にでも使おうかな。。

 

まず、食べ物でどうにかしようってのは合わないみたい。

あとちょっとが痩せられないからダイエットはつらい

こんにちは。

10月ですね。

ここ最近ダイエットの記事を書いていたのですが、

タイトルからお察しの通り、

痩せられない!!!!

 

太ることなく低めを維持しているものの、

あと少しが痩せられない。

 

「何なの!あと一体私は何をすりゃいいの!

もう絶食するしかないの!?」

 

と怒り爆発しそうな今日この頃です。

一時の感情に流されるとダイエットは続かないので、

何が原因だったか、冷静に振り返ることにします。

 

9月を振り返ってみると後半雨続きで走れなかったです。

最近は台風が週末にやってくるので平日走れるようになりましたが、

やる気になった途端降り出すのはなんででしょうね?笑

 

iPhoneのヘルスケアで毎日の歩数が棒グラフで見れるので、

凹んでいるところは一目瞭然でした。

体重は後半の三連休で食べ過ぎて体重増加し、

休み明けから徐々に減らしているといった感じ。

 

屋外での運動は天候に左右されやすいからしょうがないところもあるけど、

コンスタントに運動を続けるには雨の日にできる運動もしくは

なにかしらのダイエット法を考えておかなければ、と思った。

 

現在進行中のダイエット法!

最近、ダイエット記事を連投しております。

というのも効果が出ててとても嬉しいので。笑

 

9/6に投稿したときは標準体重まであと1.5kgと言っていましたが、

約2週間で、あと0.5kgのところまでやってきました。

 

「まぁ1kg落とすなんて楽じゃないの?」と思っているでしょうが、

からしたら現在の体重と同じだったのは中学生以来なので

浮かれています!(15年ぶりくらい?)

(あと、1kgといえども、100kgの人が1kg落とすのと、

50kgの人が1kg落とすのじゃ全然意味が違うと思いますので、

その辺は考慮していただけるとありがたい。)

 

で、本題。

 

私が今やっているダイエット法とは。。。

 

ランニング&ウォーキング(屋外)です!!

 

やっぱ、有酸素運動すげーわ。笑

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めんどくさがりな私は、

ランニングとか筋トレとかしたくなかったので、

とにかく食事制限をした。

あとホットヨガに通った。

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と前々回は言ってましたが、

食事制限&ホットヨガ(週一)ではなかなか体重が落ち切らず、

打ち止め感が出てきていました。

 

ホットヨガも毎日やってたら違うと思いますが、

スタジオが遠かったのと毎月の月謝を考えると

ちょっと私の生活では厳しかったです。。

 

というわけで、新たにランニング&ウォーキングを始めたわけですが

これが効果あり!!

今まで減らなかった体重がみるみる落ちるし、

おなかが凹んだ!笑

距離は1回あたり約5キロを走ったり歩いたりしています。

全部走りきれれば一番いいのですが、

なかなか大変なのでつらくなったら歩いてます。

ただ、立ち止まることはないです。

天気もありますから毎日とはいかないですが、

標準体重に到達するまでは、なるべく毎日続けられたらなと思っています。

 

で、毎日続けるためにどうしたらいいか。

ここが大事だと思います。

 

ルーティン化するためには、今あるルーティンに組み込むことが

楽かなと思いました。

 

平日の5日間は仕事に行かないとですから、家を必ず出ます。

(嫌でもいかなきゃいけない仕事ってすごい強制力だなと思います。笑)

一度家に帰ると、また家を出るのがめんどくさいので、

仕事終わりに近くの運動公園に行きランニングコースを走ります。

車通勤なのでランニングシューズは車の中においてあります。

運動着は仕事終わって着替える時に私服の下に着て、

公園ついたら車の中で私服だけ脱ぎます。

本当は更衣室みたいなのあるといいかもしれませんが、

まぁそれはそれで面倒だからこれでいいかなって思ってます。笑

(おじさんとかはタオル巻いたりして車の外で着替えてたけど、

さすがに私はそれはできん!)

 

で、走り終わったらそのまま車を運転して帰る。

 

幸いなことに運動公園が近くにあって、

そんなに帰路が遠回りにならないところがよかったです。

また、ランナーも少なすぎず多すぎず、

モチベーションも下がらずに済んでます。

 

たぶん標準体重クリアしたら、またダイエットの記事書くと思います。笑

ひっそりと応援していただけたら嬉しいです!!

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを頑張るための7つのマイルール

ダイエット奮闘中です。

 

atantan.hatenablog.com

 

健康診断目前に控え、毎日5キロ走ってます!!

ただダイエット続けにくいし、どの方法試していいかわからなくないですか?

なので迷わないようにマイルールを7つ設定してみました!!

 

 

 

1.ダイエット法は個人に合わせて選べ、万人に合う方法は無い

ダイエット法っていったい何種類あるんでしょうね。。。

それぞれ効果あると思います!

何が自分に最適か誰も教えてくれません。

好き嫌いや、目的、体質に合わせて選ぼう!

効果ないなら違う方法試そう!

 

 

2.なんでもいいから「ダイエットしている状態」を続けろ

結局なにがダメって途中でやめてしまうことだと思うわけです。

なんでもいいから続けてれば痩せるでしょw

 

3.今やってる方法が続かなかったら、違う方法を試してみよう

私は飽きっぽいので、筋トレとか飽きちゃうw

 

4.効果が実感できるものが結局続く

ダイエットは結果が全て。

努力した分、効果が出てほしい。

効果がある方法ならば、やればやるほど痩せるから自然とやる気になる。

 

5.体調を崩す方法はNG

ダイエットの目的が健康維持ならなおさら。

体調崩すとダイエットも中断してしまう。

 

6.他人のアドバイス惑わされない

自分の健康状態は自分がよくわかってる。

自己流でも健康ならそれがその人にとっての健康法。

生活習慣が違えば、体格も体質も違う。

他人はそこまで理解してないでしょ?

 

7.運動の原理や体の機能について原理を知る

どう体を動かしたらいいのかわかっていたほうが効果的。

運動したのに体重が落ちないのは体の機能で仕方ないのかもしれない。

 

 

 

・・・以上!

 

あともうちょっとで目標体重に届きそうだから

いつも頭の片隅にある「痩せなきゃ」

私が痩せないといけないのは、標準体重よりも自分の体重が多いからなんですが。。

 

二年前くらいに体重がどんどん増えていってた時期があって

MAXで標準体重よりも+8kgまでいった。

 

めんどくさがりな私は、

ランニングとか筋トレとかしたくなかったので、

とにかく食事制限をした。

あとホットヨガに通った。

 

で、今に至るわけだが、

現在は標準体重+1.5kgのところまできた。

 

1.5kgというとあとちょっとって感じなんだけど、

これがなかなかしぶといのだよ。

 

近くて遠い標準体重。

 

なので私は目標を近くに置くことにする!!

まずは-0.5kg!!

 

これならなんだかできそうな気がするっ!!!

そしてそれを3回繰り返して標準体重になるのだ!!!

 

体調の乱れはじめ、崩れはじめを感じるようになった

ここ数年の話ですが、

「あ、このままいくと体調崩れる」

っていうのがわかるようになりました。

 

なんとなく、下り坂というか、

気分もさえないし、体調もパッとしない。

 

「よっし!やるぞっ!」みたいなエネルギーが出てこない。

エネルギーを摂取してもただただ体が重くなるだけという。。。

 

前はエネルギー飲料?デカビタとかオロナミンCとかライフガードとか飲めば

なんとなく元気でたんだけど、だめだわぁ。。

とりあえず亜鉛飲んでおくか。。。

 

もう少し「これさえあれば元気になるもの」を増やしておきたいと思いました。