ヨガのおすすめアプリ~シャバーサナ編~

最近通っているホットヨガではレッスンの最後に『シャバーサナ』という

ポーズをしてから終わります。

 

このポーズは仰向けで寝ているだけなのですが、

集中して行うととてもリラックスできます!

 

レッスンではスタジオを暗くして、

先生が色々と語りかけて?くれますw

結構先生によって喋り方や声色に違いがあるので、

好きな先生だとほんと落ち着きますw

 

家ではどうするかというと、こちらのアプリを使います↓

GooglePlayの人はこちら。

play.google.com

AppStoreの人はこちら。

寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜

寝たまんまヨガ 簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜

  • Excite Japan Co.,Ltd.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 

タイトルのとおり、寝たまんま行います。

さきほど説明したシャバーサナのポーズのまま体を軽く動かし、

あとは精神集中をしていきます。

 

このアプリの広告にもあるように、

まじで『寝落ち』します。

いつも大体寝落ちしてますw

 

寝る前に携帯いじってしまうので、

なかなか寝付けないことが多かったのですが、

これを使ってからぐっすりですw

 

無料のプログラムも2つあるので、

ためしに聞いてみてはいかがでしょうか?

ほかにも購入できるものもあるので、

これはよい!と思ったら課金してみてください^^