ヨガのおすすめアプリ～シャバーサナ編～
最近通っているホットヨガではレッスンの最後に『シャバーサナ』という
ポーズをしてから終わります。
このポーズは仰向けで寝ているだけなのですが、
集中して行うととてもリラックスできます！
レッスンではスタジオを暗くして、
先生が色々と語りかけて？くれますｗ
結構先生によって喋り方や声色に違いがあるので、
好きな先生だとほんと落ち着きますｗ
家ではどうするかというと、こちらのアプリを使います↓
GooglePlayの人はこちら。
AppStoreの人はこちら。
タイトルのとおり、寝たまんま行います。
さきほど説明したシャバーサナのポーズのまま体を軽く動かし、
あとは精神集中をしていきます。
このアプリの広告にもあるように、
まじで『寝落ち』します。
いつも大体寝落ちしてますｗ
寝る前に携帯いじってしまうので、
なかなか寝付けないことが多かったのですが、
これを使ってからぐっすりですｗ
無料のプログラムも2つあるので、
ためしに聞いてみてはいかがでしょうか？
ほかにも購入できるものもあるので、
これはよい！と思ったら課金してみてください＾＾
